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手脚为啥总是冰凉

来源: 时间:2017/9/29 17:13:55


作者简介:

张齐民,同济大学MBA毕业,本科所学食品相关专业,从事药品销售与管理十五年,长期研究养生保健知识。


一到秋冬季节,有些人的手脚也和天气一样凉了起来,即使衣服穿的比平常人多,手脚还是感觉冰冷发凉,甚至有的人冬天晚上暖不热被窝。这究竟是为什么呢?。医学专家告诉我们,手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关。

 

手脚发凉者,多属阳气不足

 

“随着天气转凉而出现手脚发凉的情况,大多是人体阳气不足所致,血不能被气推动到四肢末端,手脚不得温养而发凉。”上海中医药大学的有关专家说。四肢不温、手脚冰冷,在中医里称厥证。导致手脚发冷的原因很多,中医认为主要是人体阴阳之气失去了平衡,不能相互贯通所致。人体是阴血和阳气平衡的整体,人体的阴阳经络在四肢末端交结,在阴阳平衡的情况下人是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿的比别人多仍然手脚冰凉,或是腹部对温度非常的敏感,容易腹泻、关节痛,女性还会有痛经等症状。


阳气不足有先天和后天两种情况,有的人父母就属于寒凉体质,则其本人就会先天阳气不足;还有人则是由于后天失调所致,如吃冷饮过多,大病久病,天气寒凉时为求美而穿得较少导致外邪侵入等。


在有手脚发凉症状的人群中,从年龄段上看,中老年人居多;从性别上看,女性占较大比例,这是由于女性月经会有失血,气血薄弱是阳气不足的根源,从而引发寒证。更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。 此外,精神压力过大等病理性因素也会造成手足寒证。


多管齐下,保存阳气


 对于阳气不足引起的手脚冰凉,要从饮食、保暖等日常生活着手,加上运动、中医药调补等措施,多管齐下,改善体质,让身体里外都暖和起来,手脚自然也就不凉了。


首先要注意穿衣保暖,尤其是女性朋友,要美丽但不要“冻”人。秋冬季节尤其要注意腿、脚的保暖,不要贪图美丽穿短裙,所谓“脚冷全身冷”。


其次,从饮食上少吃凉性食物,如猪肉、海带、木耳、生菜,冬天尤其不要吃冷饮及西瓜等反季节的凉性食物。可以多吃牛羊肉、鹿肉、鸡肉,大白菜、萝卜、坚果、胡萝卜、桂圆等温性食物。


第三,坚持锻炼,适当运动。经常的体育锻炼是保存阳气的最好方法,清晨散步、跑步、打太极拳都能达到良好的效果。对手脚冰凉的人来说,快走是很好的运动。在大步前走,可促进全身气血运行,走上30分钟,全身就会暖呼呼的。


第四,中医药调补。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、当归、鹿茸、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、干姜、胡椒等;还有许多益气养血、益肾壮阳、温通经络的方剂效果更为明显。常用的汤剂有十全大补汤、当归四逆汤,成药有至宝三鞭丸、至宝三鞭酒、三鞭补酒、鹿茸参鞭酒等。而至宝三鞭丸、至宝三鞭酒是诸多治疗阳虚体质的中成药中的佼佼者。其组方源于800多年前宋代的御用古方,由四十三味名贵中药材组成,包含了十全大补丸、六味地黄丸、七宝美髯丹等著名成药处方精华,其中鹿茸、三鞭、海马、蛤蚧、肉苁蓉、菟丝子、杜仲、巴戟天等补肾助阳、引火归元;人参、黄芪、白术、山药等健脾益气,使脾气健运,先天之本得以滋养;当归、芍药、熟地黄、麦冬、山茱萸、桑螵蛸、覆盆子、枸杞子、何首乌滋阴生精、养血健脑;龙骨、远志、叶松香、菖蒲根等安神定志,怡养心神。诸药合用,使阴阳俱补、精气得充、命门得固。对体质虚弱、神经衰弱、畏寒失眠、面色苍白等病症具有很好的疗补作用。尤其是酒剂,可更进一步促进人体的气血运行和循环。


对于因大病久病致使身体气血双虚的人来说,饮用至宝灵芝酒也以一种很好的选择。


手脚怕冷的人,可以不妨一试。

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