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中亚新闻
养肾就是养命,补肾当选国药

来源: 时间:2019-08-02 17:06:49 次数:

肾,太重要了。从现代医学的角度来说,肾就像一座日夜不停的污水处理厂。

不同于污水处理厂的是,它把所有对身体有益的东西留下,把废物过滤排出。

从中医的角度来说,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。

6大表现,当心肾虚

1、头发干枯、脱发……

先看头发。肾其华在发,肾虚看头发,头发生长得好不好,有没有光泽、分叉,若过早出现白发、脱发、头发干枯,或许就是由于肾虚。

2、水肿

肾主水,肾亏,水盐代谢出现异常,会有水肿的表现,如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

3、气不足

肾主纳气,会出现慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,气不足,也会出现肾损伤。

4、尿频

肾主司二便,所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。

5、腰酸


腰为肾之府,肾亏病人会感到腰酸腰胀。

但腰酸背疼并不等于肾虚,有许多人觉得腰酸背疼,可能是因为生活习惯不当,改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。

6、月经紊乱

肾主生殖,肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。此外,记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。

女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子,总是莫名感觉怕冷,不缺觉还总打哈欠,所以爱美的女性一定要注意。

伤肾行为排行榜

1、喝水少



很多人忙起来顾不上喝水,身体代谢废物不能及时排出,尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。

特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说,多喝水,有助于缓解病情,预防复发。

要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

2、多吃盐和高蛋白食物

大鱼大肉,营养虽然丰富,但长此以往却给肾脏造成了负担。

长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。

推崇饮食多样化,切忌饮食结构单一。特别是晚餐。

3、常憋尿


经常憋尿,尿液排泄不出去,膀胱会受影响,继续发展,尿液倒流就可能伤肾。严重还会「伤心」、「伤脑」,诱发心脑血管疾病。

所以,尿意来袭就赶紧去厕所吧!一方面及时排毒,另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。

4、受凉

中医认为肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。

5、肥胖

肥胖的人身体负担重,肾脏必须得更努力工作才能满足需要。不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。

保持健康身材不只为了好看。据统计,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2~7 倍。

6、吸烟

烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,都会伤肾,而且,如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。

7、纵欲

中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

8、服药不当

药物进入人体后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。

西药的肾毒性大多会在说明书中标注,服药前看清楚,有些疗效好的药,也不能有事没事常吃。

有病一定要到医院就诊,向医生说清楚病史病情,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。

补肾当选国药

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